lumbagospecialista blogja

lumbagospecialista blogja

Hogyan végezzük el a gerinccsavaró gyakorlatot?

 
Az előző blog bejegyzés folytatása, tehát a kutya-cica-nyuszi utáni gerinccsavaró gyakorlatról lesz szó.
A jógában ezt a gyakorlatot Vakrászanának, vagy csavarpóznak hívják, és sokféle variációja ismert...

Kutya, cica, nyuszi 1

A derékfájós három segítő állata

Akik terápiára jártak hozzám, azok már biztosan tudják, hogy mi fog következni:

A kutya, cica, nyuszi.

Ezt a gyakorlaot mindenki megkapja házi feladatként, aki hozzám fordul fájó derekával. Egy egyszerű tornagyakorlatról van szó, ami csodákra képes. Ha csinálják...

Oldalak

Feliratkozás RSS - lumbagospecialista blogja csatornára